Pour ceux qui seraient tombés sur le dernier épisode de mon podcast “Ballers Talk” (https://soundcloud.com/ballerstalk/episode-3-5-conseils-pour-mieux-organiser-sa-vie-autour-du-basket), vous savez déjà que j’ai décidé de vous mettre à disposition un outil que j’utilise (mais pas systématiquement) durant mes coachings. Cet outil s’appelle la roue de la vie et je vais vous expliquer comment il fonctionne.
TÉLÉCHARGEZ GRATUITEMENT L’OUTIL CI-DESSOUS en cliquant sur le bouton “Téléchargez” en bas du document (scrollez vers le bas en dehors du document Excel pour y parvenir plus rapidement)
La roue de la vie est un outil qui permet de prendre conscience du temps réel que l’on passe par semaine (168 heures au total) pour chaque domaine de sa vie, et que l’on peut comparer avec le temps idéal qu’on aimerait passer pour chaque activité. Il permet donc, à terme, de mieux organiser sa vie, et notamment autour de sa ou ses passions.
Dans le document Excel, vous retrouverez donc deux colonnes : le temps réel et le temps idéal, ainsi que plusieurs rangs, qui représentent les différentes activités qui rythment votre vie. Le rang “basket” (que j’ai mis pour les abonnés de mon podcast et de ma chaîne Youtube de basket) peut être remplacé par votre passion. Vous pouvez aussi facilement retirer ou ajouter un rang en modifiant juste la formule des cases B15 et C15 qui correspondent aux heures totales par semaine. Si vous ne savez pas comment faire , suivez ce tutoriel : https://youtu.be/vuULoub8b5w
Remplissez les cases en étant le(la) plus réaliste et le(la) plus honnête possible. Procédez de manière méthodique en posant sur une feuille le temps que vous passez chaque jour pour chaque activité puis faites-en la somme sur une semaine pour remplir chaque case.
En remplissant chaque case, le graphique en forme de camembert sous le tableau va vous donner en pourcentage le temps que vous passez chaque semaine pour chaque activité. Vous allez donc pouvoir constater les différences entre le temps que vous aimeriez consacrer pour votre passion et le temps que vous consacrez réellement actuellement.
Il y a souvent des différences spectaculaires qui vont vous faire prendre conscience de la réalité. Cela va vous permettre de mieux vous ajuster dans le futur puisque vous allez pouvoir replanifier intelligemment votre emploi du temps. Ou du moins essayer de le faire.
Le but final est de trouver une organisation qui va vous permette d’être complètement épanoui(e) et qui ne mette pas en danger votre santé et votre équilibre.
Comme indiqué dans mon podcast, il faut en général trois mois pour installer des nouvelles habitudes. Essayez donc de vous engager dans une nouvelle organisation pendant 3 mois avant de faire un point et de vous réajuster si nécessaire.
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